Primi passi (alimentazione)

I primi passi consistono nel razionalizzare la propria alimentazione vanno esclusi da subito :
-Tutti gli alcolici compresa la birra dalla propria alimentazione
-Tutte le bevande zuccherate e gassate comprese le cosiddette light
-Non eccedere con carboidrati come pane e pasta
-Da escludere anche merendine e patatine e similari
-Escludere anche i fritti
Se possibile non mangiare troppo la sera e poco prima di andare a letto, se possibile la sera mangiare cibi con prevalenza di proteine.