Secondo le migliori indicazioni in merito per mantenere una forma accettabile è buona norma fare almeno 10mila passi al giorno, cosa molto onerosa ma che andrebbe seguita almeno per 4-5 giorni a settimana meglio se leggermente accelerato.
Potrete comprare un contapassi elettronico( dal costo di pochi euro) per verificare il nr. di passi fatti.
Ovviamente prima di iniziare fatevi sempre consigliare dal Vs. medico curante.
